自律

这段时间有些堕落，于是在网上搜集了很多关于自律观点，整理在此。

什么是自律

自律，包含具有积极意义的四种人生原则：
推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
目标都是解决问题，而不是回避痛苦。
——《少有人走的路》

康德说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

健康的生活方式，其实也是一个人生态度。对自己有良好的控制但又不需要刻意控制，有好吃的吃点也行，不吃也行，生活不走极端，不沉迷，该做的很自然地就去做，这才是真正的自由。

懒惰和放纵会吞噬一个人的斗志，使他被困在生活琐碎而短暂的享受中，无法自拔。长此以往，会拖垮一个人，使他不再具备更多的人生选择。因为他整个人的自控力已经被废掉了，即便有所思考，也是空中楼阁，遥不可及。

自律是克制人的劣根性最有效的办法。

一位心理学家曾经总结过这样的规律：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。
大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作是自律。而当你真的自律到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。

因为你知道，自己在一天天地改变，自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。

如何才能将自律坚持到极致？

自律与坚持就好像吃饭时所用的碗和筷子一样，缺一样都不行。

自律就是管住自己，让自己在正确的时间做正确的事，在指定的时间内完成指定的事，看起来简单，但实际操作起来却很难。

设立具体目标，坚持无一例外原则

无数研究显示：当人们用具体的条文对他们的目标进行定义后，他们成功的可能性就会大大增加。

目标明确是很重要的，因为明确的目标可以减少思想上的歧义和执行中的变异。设定目标之后，必须要坚持“无一例外”的原则。

一旦你对某件事情百分之百地投入，那就不可能再有例外。事情已成定局，再也没有商量的余地。

放纵如山倒，自律如抽丝。不要给自己找借口放纵，对自己严格一点，让自律成为一种习惯、原则。

每天进步一点点是卓越的开始
很多事努力了也不见得会有好结果，但还是要坚信厚积薄发的道理，每天进步一点点，去感受自己生长变好的能力，去靠近那些看似遥不可及的目标。

和自己和解

你的生活对他人毫无意义，别人的生活与你也无太大关系。

一个真正自律之人，不会花大把的时间去抱怨、嫉妒、怨天尤人，而是与自己和解，直面现实，承担起自己应该担负的责任。

正面接纳自己的不完美。每个人身上都有不愿碰触的一面，但恰恰是这些不完美才让我们成了独一无二的自己。潜意识里给自己鼓励，适当地肯定自我，自爱者方能为人所爱。

学会独处。灵魂注定是独行的，当一个人被过于嘈杂的外部世界搅得不复安宁时，是很难好好生活的。读书，写字，画画，无论通过哪种方式去独处，都能更清楚地听到内心的声音，更了解自己。

懂得感恩。抱怨不会解决任何问题，只会让自己越来越生气。控制好自己的情绪，换一个角度去思考，以平和的心态去对待身边的人和事。

一次只完成一个目标，不要过多消耗毅力

在改变自己的道路上，许多人会一次性给自己定下太多目标。然而，毅力就像人的肌肉一样，会产生疲劳。同时接受太多挑战，通常无法坚持实施下去。

要学会对任务进行分解。把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标，慢一点、稳一点，逐一去实现。

不必强迫自己去过苦行僧般的生活，但你应找到适合自己，且能让自己变好的生活习惯。跑步，画画，写字，做饭，健身，学英语……

那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生

谷歌工程师马特·卡茨给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因.....可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。但马特坚持了下来。30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。

自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。也正是自律，使我们获得更自由的人生。——康德

高级的自律，才是逃离平庸生活的最好办法