个体心理学

《自卑与超越》

本书是个体心理学的代表作。阿德勒从“自卑感”这一核心概念出发,从家庭关系、学校教育、职业选择等多个领域中选取案例,介绍了个体心理学的基本观点,阐述了自己对于人生意义和个人价值的理解,并给出了诸多实用的建议。 阿德勒认为:自卑感是人类进步的底层动力;遗传等先天因素并不能决定人的命运,每个人都可以通过自己的努力来实现目标,也可以通过与他人建立合作,来实现自己的人生意义和个人价值。 一、自卑感是自我超越的动力 自卑感在个体心理学中是一个基础概念,并非一个贬义词。在个体心理学看来,自卑感是人类文化的基础,也是推动人类进步的动力。 人人都有自卑感 自卑感是人类的底层情感。并非只有看起来胆小、懦弱的人才会自卑,即使是表面上很强势甚至是很自负的人,内心也同样有自卑感。 【案例】 三个孩子第一次去动物园,尽管他们在看到狮子时的反应看起来截然不同,但其实只是自卑感的不同表现形式而已。

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《这样和世界相处》个体心理学笔记

《这样和世界相处》这本书收集了阿德勒一生的重要的思想,包括怎么样对待自卑,家庭对一个孩子有什么样的影响,怎么培养社会兴趣,怎么样融入社会。 我们和世界的关系 阿德勒认为我们每个人在生活中的一举一动,都是对别人的表演,这个表演中包括了自己的生存模式。早期的生活风格,在3-5岁的时候就已经基本形成了。作者为我们总结了四种常见的生活风格 1、支配统治型 喜欢支配和统治别人,会通过控制别人获得满足。这种支配统治型的人格和我们所说的领袖型的人格还不一样,领袖型的人格是通过正当的方式,鼓励、合作,让别人主动愿意跟随你,支持你,这种是强迫你、威胁你,用你不喜欢的方式来让你服从。 案例: 我们经常见到这样的场景,一个小孩想要买路边的零食,但是他妈妈怕不卫生不给他买,于是他就在大马路上打滚撒泼,你可别小瞧了这种行为,虽然他没有用强权打击,

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个体心理学(7)——共同体

“阿尔弗雷德·阿德勒”是奥地利精神病学家,他所创立的全新心理学理论便是个体心理学。他不仅确立了个体心理这一独立理论,而且给之后的众多人生哲学以及自我启发理论带来了巨大的影响。 阿德勒的思想就是不要在意别人的眼光,带着被讨厌的勇气,随心所欲的生活。很多人很难接受,因为在现实生活中一旦这样做了,别人会觉得你很自私,你也就无法维持社会生活。 确实只有拥有被讨厌的勇气是不够的,这毕竟只是一个出发点。那个体心理学的目标是什么呢? 拥有共同体感觉 你听到“共同体”这个词语,肯定想到了很多组织团体,如家庭学校职场之类的吧。这些确实也是共同体,但是所谓共同体真的只限定于家人和职场吗?阿德勒让我们扩大范围去思考,比如说这个国家或是这个世界,甚至宇宙整体是一个共同体。 所有其他人都是和我同属一个共同体的伙伴,因为被伙伴环绕着,所以我才能站在这里,这里有我的容身之处,我也应该对他人作出贡献,这就是所谓共同体感觉的思想。

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个体心理学(6)——信任

“阿尔弗雷德·阿德勒”是奥地利精神病学家,他所创立的全新心理学理论便是个体心理学。他不仅确立了个体心理这一独立理论,而且给之后的众多人生哲学以及自我启发理论带来了巨大的影响。 你是否有与他人建立深厚关系的勇气?我们该如何看待人际关系中的信任与背叛? 在阿德勒的个体心理学里,将相信这个词区分为信用和信任。 信任是相信他人时不用附带任何条件,也就是说无条件地相信别人,就算被骗也会相信。 人际关系的基础是建立在信任之上的。但是无论多么相信,都有可能遭受背叛,甚至有些人还会欺骗别人。 那信任是不是就只是漂亮话而已? 那假如把信任的反义词“怀疑”作为基础,你觉得会建立起怎样的关系呢?要是被怀疑的话肯定不好受,正因为无条件去相信对方,才能构建起深厚的关系。 信任的重要性好理解,但还是会存在背叛,我们又该如何看待被背叛这件事? 阿德勒心理学对背叛的解释很简单,决定背不背叛的人不是你,那是别人的问题。要是被背叛了会伤心,会难过。

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个体心理学(5)——问题分离

“阿尔弗雷德·阿德勒”是奥地利精神病学家,他所创立的全新心理学理论便是个体心理学。他不仅确立了个体心理这一独立理论,而且给之后的众多人生哲学以及自我启发理论带来了巨大的影响。 有一个不爱学习的孩子,不听课,不做作业,甚至回家连教科书都不带。如果你是家长的话,你会怎么做呢? 我们大多数人会选择去说服他,“要为了将来好好学习”。 那学习是谁的事情呢?那当然是孩子的事情。家长命令他们去学习,就是对孩子的事情妄加干涉,这么一来就无法避免冲突。 因此我们必须从“谁的事情”这一观点出发,将自己的事情与别人的事情分离开来。 分离后怎么做?“不干涉别人的事情”,仅此而已。 你可能觉得这不对,为了孩子的将来,让他们进行最起码的学习难道不是家长的事情吗? 的确,孩子经常被告知“我们是为你好之类的话”。可实际上却是大人为了满足自己的目的“

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个体心理学(4)——自由

“阿尔弗雷德·阿德勒”是奥地利精神病学家,他所创立的全新心理学理论便是个体心理学。他不仅确立了个体心理这一独立理论,而且给之后的众多人生哲学以及自我启发理论带来了巨大的影响。 有人说自由是永远的单恋,很憧憬,但是得不到。不管在哪里做什么都有各种人际关系。如果什么事都随心所欲,会被人讨厌的。 被讨厌确实很痛苦,但是不被任何人讨厌的生活方式极其不自由,同时也是不可能的。每一个人都是不想被人讨厌甚至可以说是想得到他人认可的生物吧,也就是“认可欲望”。 阿德勒否定追求他人的认可,他认为没有必要被他人认可。“认可欲望"是危险的。我们不是为了满足他人的期待而活着的。不要管别人对你的期待,只要考虑自己的事情活着就好了。这种行为方式可能不会得到认可,但是如果不付出这种不被认可的代价,就无法贯彻自己的生活方式。也就是说,无法得到自由。 不惧怕非议,自由地活着

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个体心理学(3)——自卑感

“阿尔弗雷德·阿德勒”是奥地利精神病学家,他所创立的全新心理学理论便是个体心理学。他不仅确立了个体心理这一独立理论,而且给之后的众多人生哲学以及自我启发理论带来了巨大的影响。 健全的自卑感 世上没有完全一样的人,我们虽然各有不同,但都是互相平等的。所以也有明显不如别人而抱有各种自卑的人。生活中一旦意识到竞争或胜负,就势必会产生自卑感。阿德勒指出的问题正是这点。竞争伴随着胜负,得经常意识到别人。为了不成为败者,就必须一直获胜,处于竞争之中的人内心一刻都不得安宁。不过其实别人并没有想象当中那么在意你。 我们都会有产生自卑感的时候,但是我们应该拥有的是健全的自卑感。并非来自与他人的比较,而是来自与理想的自己的比较。 关于竞争,还需要解释一点。阿德勒承认,希望自己进步的,对优越性的追求是人们的普遍欲求。对优越性的追求并不是踩着别人的肩膀而得到晋升的欲求。是指自己向前迈进一步,而不是要高人一等的竞争意识。也就是不与任何人竞争,

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个体心理学(2)——目的论

“阿尔弗雷德·阿德勒”是奥地利精神病学家,他所创立的全新心理学理论便是个体心理学。他不仅确立了个体心理这一独立理论,而且给之后的众多人生哲学以及自我启发理论带来了巨大的影响。 有个男人,几十年都闭门不出,你认为他为什么会闭门不出?你可能觉得是被人欺负人际关系交往不顺利之类的原因吧。然而阿德勒否定了这一观点。也就是说,那个闭门不出男子是先有了不想出去这个目的,之后才造出了不安和恐惧的情绪。要是一直闭门不出的话,父母会担心,他就可以集父母的关注与一身,还能得到父母小心翼翼的照料,成为一个特别的存在。 当你发火时,发生了什么?你是为了大声说话而生气,作为其手段你捏造了生气这一种感情。为了更简单地让不反抗的对方屈服,你使用了生气这一感情。也就是说,感情是一种可收可放的达成目的的道具。如果此时出现一个不相关的人,你马上恢复礼貌的应对。你可以自由控制自己的怒气。也就是说,感情只是为了达成目的的一种手段。每个人都是为了某个目的而活,

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个体心理学(1)——被讨厌的勇气

个体心理学——关于勇气的心理学 “阿尔弗雷德·阿德勒”是奥地利精神病学家,他所创立的全新心理学理论便是个体心理学。他不仅确立了个体心理这一独立理论,而且给之后的众多人生哲学以及自我启发理论带来了巨大的影响。 一切烦恼皆来自于人际关系,这就是个体心理学的根本思想。如果这世界上不存在其他人,一切烦恼也皆随之消失。烦恼本身是说得通的,但无论是什么烦恼,都必然受到他人的影响,这一点是不会改变的。 这个时代的人类都活在自己的主观世界中。其实只要改变自己的看法,世界就会改变。从那一瞬间开始人就能获得重生,世界变得简单的令人惊奇。明明自己的人生只有自己可以主宰,但却总是用自己赋予的看法和想法主观地将世界复杂化。 活在这个世上努力做到不被别人讨厌,这其实是很简单的事情。因为你只要伪装自己去妥协,去放弃就可以了。但是明知会被人讨厌,却还要坚持自己的人生道路,这是很难做到的。直面自己的内心,不在乎他们的眼光,绝不去编造谎言,