2、健康模型和疾病模型

>幸福课

疾病模型：我病了，我的病该如何治疗？我要怎么样才能摆脱病魔？应对：你不舒服？哦，那就去治病吧。
健康模型：我病了，是因为我不够健康。因为我没有追求那些让我健康的东西，没有做到我该做的。
应对：你不舒服？那你应该加强锻炼，注意健康。

发现两者的差异了吧！疾病模式注重的是针对病痛来寻找方法，而健康模式注重的是建立一个强大的心理免疫系统。不生病不代表健康，摆脱抑郁并不意味着快乐。摆脱消极和变得积极不是一回事。我们追求的，不是避免痛苦而是更多的快乐。

由此引申出两种不同的研究方式：积极探究和消极研究。

钻牛角尖也同理：我一定要想明白这件事，想通这件事，否则我永远跨不过这道坎！但我们都清楚，就算想明白了这件事，还会有“那件事“，你担心完了这一出，还有下一茬。抑郁等负面情绪，如病毒般存在于我们的体内，它和我们是共生的关系。免疫强，病毒歇菜，免疫弱，病毒肆虐。因此，与其把注意力集中在如何面对病毒，不如换一个角度，增强自身的免疫力。心理免疫系统再强也不代表不再得病。而是意味着我们更有抵抗力，即使得病也能很快的恢复。快乐的人和不快乐的人的区别不在于是否会伤心难过，他们都会，只是快乐的人能更快地从悲伤中解脱和恢复。

积极心理学是一个健康模型，智力上，情感上，心理上，人际关系上，人格上全面发展。